비타민이 풍부한 밤

 

비타민이 풍부한 밤의 효능에 대해 알아보겠습니다.

밤은 비타민이 풍부하여 알콜을 분해하여 숙취를 없애주며, 비타민B는 피부노화를 예방하고 피부를 탄력있게 해줍니다.  또한 위장기능을 강화시켜 주어 소화를 촉진시키고 영양소를 잘 흡수 할수 있게 해줌으로써 배탈이나 설사에도 도움을 됩니다. 탄수화물, 단백질, 비타민이 아주 풍부하게 함유되어 있어 근력강화에도 도움을 주어 하체 단련시키는데 좋다고 합니다.

 

밤의 효능 

1.고혈압 개선및 신장강화

밤에는 단백질 무기질 비타민등이 풍부할 뿐아니라 칼륨성분이 체내에 있는 유해한 나트륨을 배출시켜 몸밖으로 배출시켜주는 효과가 있습니다.

특히, 밤은 신장기능을 강화하는데 효과가 좋기때문에 신우신염과 같은 신장기능이 정상적이지 못한 경우에도 밤을 섭취하면 도움이 됩니다

2.숙취 해소와 피로회복

밤에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C는 알코올을 분해를 돕고 또 알코올이 신체 내로 흡수되는 걸 억제해 주기 때문에 술을 마실 때 안주로 생밤을 먹으면 다음날 숙취가 없습니다.

5. 위장기능 촉진과 혈액순환 개선

밤의 과당에는 위장을 보호하고 소화기관을 튼튼하게 해주는 성분이 들어있습니다. 밤을 장기간 복용하면 위장기능이 활발해져 소화력이 왕성해집니다. 밤은 따뜻한 성질을 가진 음식으로 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있기 때문에, 심장과 거리가 멀어 혈액순한이 잘 되지 않는 손발의 시려움을 느끼는 수족냉증을 가진 분들에게 좋습니다. 밤에는 혈액의 흐름을 방해하는 콜레스테롤을 없애주어, 혈액 순환에도 원활하게 하는 효과가 있습니다.

6. 피부미용 과 노화방지

밤은 쌀에 비해 비타민B1이 4배 이상 함유되어 있어, 피부를 윤기 있게 가꿔주고 머릿결을 부드럽게하는 작용이 있습니다. 비타민C가 신체의 피로를 풀어주고 피부의 트러블및 잡티를 없애줍니다.. 노화를 일으키는 주된 범인인 활성산소를 없애주는 항산화작용으로 노화를 에방해주며 머리카락이 검어지고 성인병예방까지 해줍니다.

7.근력강화

하체강화에도 밤의 효능을 볼 수 있는데 하체가 약하신분들은 하체강화에 도움이 되며 두충과 밤을 함께 달여서 먹으면 하체 강화에 더욱 좋다고 합니다. 밤에 함유되어 있는 양질의 단백질과 탄수화물은 근력을 키우고 근육을 생성하는데 도움을 주기 때문에, 성장기 아이들의 신체 발육에 좋으며 운동 선수등 근육을 많이 사용하는 사람들의 근육통이나 사지무력감을 치료하는데 효과적 입니다.