뇌에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 고령화시대, 뇌에 좋은 음식 1 뇌기능 향상과 뇌질환 예방에 좋은 음식 다크 초콜릿 초콜릿의 폴리페놀 성분은 뇌 혈관의 혈압을 낮추고 혈액 순환의 개선에 효과적입니다. 이 효과는 설탕이나 우유가 함유되지 않은 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 선택하여야 합니다. 자연산 연어 자연산 연어에는 오메가 3가 특히 풍부합니다. 오메가 3는 세포막 생성시 필요한 영양소로 뇌 세포뿐만 아니라 우리 몸의 모든 세포를 보호합니다. 기억력 개선과 ADHD 증상을 예방하는 효과가 있습니다. 로즈마리 로즈마리에 들어있는 노신산 성분은 뇌신경을 보호하고 알츠하이머를 예방, 억제하는 효과가 있습니다. 카르노산은 뇌의 신경 변성이나 뇌졸중을 방지하고 활성산소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 브로콜리 브로콜리에는 뇌에 아주 좋은 식품 중 하나입니.. 더보기 이전 1 2 다음
