시금치효능 썸네일형 리스트형 해독에 좋은 시금치 해독에 좋다는 시금치 시금치에는 베타카로틴과 비타민 C, 비타민 B, E, 등의 비타민 종류와 철분을 비롯한 다양한 미네랄이 들어있습니다. 해독에도 도움이 되는 시금치의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비 개선과 해독 작용에 도움이 됩니다. 시금치에는 불용성 식이 섬유가 풍부합니다. 장 속의 유해물질과 노폐물을 흡착하여 배출하고 장을 자극하여 연동운동을 촉진하는 기능이 있습니다. 또 클로로필이라는 엽록소가 들어있어 식이 섬유가 닿지 않는 장 구석구석의 노폐물과 유해물질을 흡착하여 배출하여 줍니다. 해독 작용과 장 내 환경을 개선하고 변이 딱딱해지지 않게 수분을 공급하여 주지만 장이 예민하거나 설사가 잦은 사람은 과한 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 시금치는 철분이 엽산.. 더보기 이전 1 다음