심장 건강을 위해 챙겨야 할 음식
심장 건강 위해 챙겨야 할 음식과 피해야 할 음식 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심혈관계 질환 발생 확률을 낮추는 데 과일과 채소가 좋다는 것은 알고 있을 겁니다. 그 중에서도 시금치, 근대 등의 녹색 잎채소와 브로콜리, 케일, 양배추, 콜리플라워 등의 십자화과 채소가 특히 좋습니다. 과일 중에는 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류가 효과적이며,이 밖에 심장 건강을 위해 식탁에 많이 올리고 또 최대한 자주 즐길 것을 권장하는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 심장건강에 좋은 음식 1 녹차 폴리페놀 성분 덕분에 건강에 이로운 음료로 잘 알려진 녹차는 심혈관계 건강에도 좋습니다. 콜레스테롤 저하 효과뿐만 아니라 관상동맥 질환의 발병률을 낮추는 것으로도 그 효과를 입증되었습니다. 홍차, 우롱차, 백차, 마테차 ..
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