채소섭취 썸네일형 리스트형 채소가 부족하면 생기는 증상 채소가 부족하면 생기는 증상 채소를 골고루 다 섭취하지는 못하지만, 꼬박꼬박 챙겨 먹으려고 노력은 합니다. 채소의 섭취가 부족하게 되면 우리 몸에서 신호를 보내게 된다고 합니다. 몸이 보내는 신호에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 자꾸만 멍이 듭니다. 조금만 부딪혀도 금세 멍이 들고 타박상이 잦다면 채소 섭취가 부족한 것은 아닌지 의심해야 한다고 합니다. 미국 마운트 시나이 병원의 개리 골든버그 박사는 비타민C 결핍은 더 많은 멍을 들게 한다며 비타민C 섭취가 부족하면 콜라겐 합성을 저해하고 혈관이 약해져 잇몸 부종이나 출혈 등이 잦아진다고 말했다고 합니다. 비타민C는 과일에도 많지만 사실 채소에 더 풍부하다고 합니다. 붉은 피망 100g엔 191mg, 파프리카엔 162mg, 고춧잎엔 81mg, 시금치.. 더보기 이전 1 다음
