피로회복 썸네일형 리스트형 여름, 최고의 과일, 수박 지친 여름 피로회복에 좋은 수박 수박은 전체의 약 90%가 수분으로 100g당 37kcal로 칼로리가 매우 낮은 과일입니다. 대부분이 당질이지만 과당으로 이루어져 있어 혈당을 높이지 않아 부담 없이 먹을 수 있는 수박에 대해 알아보겠습니다. 더위예방에 좋습니다. 수박은 예로부터 열을 식히는 특성이 있어 더위를 대비하여 많이 섭취하였습니다. 수박에는 수분이 많아 차게 먹으면 체내의 열을 식혀주고 이뇨작용을 통해 열을 내리는 작용을 합니다. 수분의 함량이 90%여서 수분의 공급에 도움이 되며, 땀을 많이 흘리는 여름철에 부족해지기 쉬운 칼륨 등의 미네랄을 보충할 수 있습니다. 또 과당과 포도당은 에너지 전환이 빨라 지치기 쉬운 여름철의 더위와 열사병을 예방하고 피로회복에 효과가 있습니다. 더위로 인한 식욕부.. 더보기 이전 1 2 3 다음
