건포도 썸네일형 리스트형 쫀득한 건포도의 효능 쫀득한 식감에 달달한 건포도 달콤하고 쫀득한 식감에 빵, 과자, 샐러드 등 다양한 요리에 사용되는 건포도에 대해 알아보겠습니다. 에너지를 빠르게 공급합니다. 건포도는 포도당, 과당 등 당분이 70% 차지하고 있습니다. 설탕보다 흡수가 잘되기 때문에 에너지 공급에 효율적입니다. 아침을 거르기 쉬운 분들도 간편하게 섭취할 수 있고 에너지로 빠르게 전환되어 두뇌와 신체 활동을 도와줍니다. 말린 과일이라 수분이 없어 보관하기도 쉽고, 비상식량으로도 좋습니다. 식이섬유가 풍부합니다. 건포도의 식이섬유 중 30%는 수용성이고 70%는 불용성 식이섬유입니다. 식이섬유는 대변의 양을 늘려 장에서 대변이 통과하는 시간을 빠르게 합니다. 대변이 장에 머무는 시간을 줄이면 발암물질이 결장 벽에 작용하는 시간을 단축하여 대장.. 더보기 이전 1 다음
