눈건강 썸네일형 리스트형 눈, 귀 건강에 좋은 음식 눈, 귀 건강에 좋은 음식 현대에 가장 혹사 되는 감각기관은 아무래도 눈이다. 미세먼지, 황사 등에 아무런 대책없이 노출되어야 하고 각종 매체 노출 때문에 쉴 시간이 없기 때문이다. 문제는 눈 깜빡임을 너무 자주 잊는다는 사실이다. 눈 건강을 위해서는 적당한 눈물이 순환되어야 하는데 TV를 보거나 스마트폰을 하면 눈 깜빡임이 적어지는 것이다. 이런 상황이 계속 되면 안구건조증에 걸리게 되고 눈부심, 이물감, 눈시림, 시력감소 등을 겪게 된다. 적절한 눈 깜빡임은 4초에 1번, 1분에 15번이다. 다른 것에 집중하게 되면 나도 모르게 깜빡임을 잊을 수 있으니 쉬는 시간마다 2~5분씩 꾸준히, 의식적으로 깜빡임 운동을 해주는 것이 좋다. 눈에 도움이 되는 음식 토마토 : 눈과 피부를 튼튼하게 해주는 토마토에.. 더보기 이전 1 다음
