면역력높이는음식 썸네일형 리스트형 면역력을 높혀주는 음식 면역력 향상에 도움을 주는 음식 제일 중요한건 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 무기질, 식이섬유, 수분을 매일 적당한 양으로 골고루 공급 받을 수만 있으면 가장 기본적인 신체유지 및 기능 향상과 면역력증진에 도움을 줍니다. 바쁜 현대인들의 경우, 위와 같이 완벽하게 영양을 채우기가 어렵고, 환경오염 또는 품종개량에 따른 채소나 과일의 비타민과 미네랄 함량이 예전에 비해 섭취시 과일과 채소 1개 만으로 충족시키지 못하므로 건강기능식품을 보조적으로 섭취하는 것도 좋습니다. 신선한 제철 채소와 과일에는 세포노화를 막고, 면역력 증진에도 도움을 주는 파이토케미칼이라는 색소성분이 많이 들어 있습니다. 각 다른 형태로 들어 있기 때문에 편식없이 골고루 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어 브로콜리만 드시기 보다는 .. 더보기 이전 1 다음
