양상추 효능 썸네일형 리스트형 아삭아삭한 양상추의 효능 아삭아삭한 식감의 양상추 아삭아삭한 식감으로 식이 섬유가 풍부하다고 생각되지만 의외로 수분의 함량이 높은 양상추의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양상추는 엽산의 비율이 높고 비타민과 칼륨, 식이 섬유가 들어있습니다. 칼로리와 당분이 낮고 식감이 좋고 먹기가 좋아 다이어트 식품에도 많이 이용됩니다. 빈혈을 예방합니다. 양상추에는 엽산과 비타민 K가 많이 들어있습니다. 엽산은 태아의 선천성 이상을 방지하고 빈혈을 예방하는 기능이 있습니다. 특히 임신 전과 임신 중에 필요한 영양소로 태아의 건강한 발육을 돕습니다. 비타민 K는 지혈 비타민으로 출혈을 멎게하는 역할을 합니다. 부상이나 수술 뿐만 아니라 생리와 출산하는 여성에게 매우 중요한 성분입니다. 간기능을 향상합니다. 양상추에는 사포닌이 들어있습니다... 더보기 이전 1 다음
