겨울철에 면역력에 너무 좋은 질경차와 향긋한 매화차.
요즘같이 추운 겨울철에 미세먼지까지 급습하니 감기는 물론 기관지에도 영향을 미치고 있습니다. 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 따뜻한 차 한잔으로도 우리 몸에 면역력을 길러줄 수 있다고 합니다. 면역력에 좋은 질경차와 매화차희 효능에 대해 알아보겠습니다.
질경차라고 하면 질경이를 생각하실 수도 있습니다. 그러나, 질경차는 한의학에서 가을이나 봄철의 도라지 뿌리껍질을 벗기거나 그대로 말린 것을 의미합니다. 즉, 도라지 말린 것을 따뜻한 물에 우려 마시는 차를 질경차라고 합니다.
먼저, 질경차라고도 불리는 도라지의 특징을 살펴보겠습니다.
도라지는 맛이 쓰고, 맵고, 성질은 약간 따뜻한 성질입니다.
쌉싸한 맛이 입맛을 돋우며, 건위, 정장, 강장의 효능이 있다고 합니다. 도라지는 태음인의 체질에 궁합이 잘 맞기 때문에 꾸준히 섭취하게 되면 체질 개선에 도움을 준다고 합니다.
도라지는 꽃 색깔에 따라서, 생김새에 따라서 여러 종류의 도라지로 나누어집니다. 흰 색 꽃이 피는 것은 백도라지, 휜 꽃이 겹겹히 피는 것을 휜 겹도라지라고 하고, 보라색꽃이 겹겹이 피는 도라지는 보라 겹도라지로 통틀어 겹도라지라고도 합니다. 꽃 색깔이나 생김새에 따라 나누어지기는 하지만 도라지의 원래의 효능은 별 차이가 없습니다. 오래된 도라지는 산삼과 못지 않는 효능이 있다고 합니다.
질경차의 효능에 대해 알아보겠습니다.
질경차는 각종 감기나 편도선염, 인후염, 천식 등 여러 기관지염에 효과적이라고 합니다. 특히 천식에 질경차를 꾸준히 복용하면 천식 개선에 도움이 된다고 합니다. 질경차는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈당 수치를 내려주어 당뇨병 예방 및 치료에 도움을 주며, 혈전 생성을 막아 혈관이 막혀 생기는 각종 혈관계 질환들을 예방하는 데 효과적입니다. 이것은 차로 마시는 것보다 도라지를 즙으로 마시는 것이 더욱 도움이 된다고 합니다.
도라지에는 다량의 사포닌 성분을 함유하고 있고, 비타민C, 인, 철 성분이 많아 면역력 강화하는데 좋다고 합니다.
질경차를 마시면 마음이 차분해지고 혈액순화도 잘 되어 불면증에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 생리통이 심할 때 한잔 씩 마셔주면 통증 완화에도 도움이 된다고 합니다.
봄을 알리는 아름다운 꽃, 매화
매화꽃은 추위 속에서 피어나는 꽃이라 꽃 중 최고라고도 할 수 있습니다. 보기에도 예쁜 매화꽃은 주로 차로 끓어 섭취하는데, 꾸준히 섭취하면 우리 몸에도 좋다고 알려져 있습니다.
매화차의 효능에 대해 알아보겠습니다.
면역력 증진 효과
신체 면역력이 떨어지게 되면 각종 바이러스에 노출될 위험이 커집니다. 대표적인 질환이 감기인데, 매화차를 꾸준히 섭취하게 되면 면역력이 높아져 감기 예방에도 좋으며, 혈액순환을 촉진하여 체온을 유지하는 데 효과가 좋다고 합니다. 겨울철에 매화차를 틈틈히 마신다면 감기도 예방하고 면역력도 지킬 수 있습니다.
위장보호 및 해독작용
잘못된 식습관과 과도한 음주 습관은 우리 몸뿐만 아니라 위를 혹사시킵니다. 술이 과도하게 들어가면 해독능력이 떨어지기 때문에 위의 통증은 물론, 위염에 걸릴 확률이 높아집니다.
매화차를 꾸준히 섭취하게 되면 위를 보호하는 막을 위산으로부터 보호해주어 위와 관련된 질환을 예방하고, 해독은 물론 해열, 숙취 해소, 이뇨작용까지 원활하게 도와준다고 합니다. 과음한 다음 날 숙취로 고생하신다면 매화차를 섭취하면 아주 효과가 좋다고 합니다.
피부 개선 효과
매화차에는 피부를 맑게 하고 깨끗하게 만들어주는 효능이 있어 트러블이 있거나 피부가 좋지 않을 때 마시면 좋습니다. 또한, 스트레스를 풀어주고 여드름이나 아토피와 같은 피부질환을 예방하는 효능이 함유되어 피부 개선에 큰 도움을 준다고 합니다. 특히나 기미나 주근깨를 예방하는데 매화차를 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다.
심신안정효과
매화차는 심신을 안정시키고 정신을 맑게 하여 두통을 완화하여 줍니다. 많은 업무로 인해 신경이 예민한 직장인이나 수험생들에게 더욱 좋다고 합니다. 이뿐만 아니라 목 안에 이물감이 낀 듯한 느낌이 들 때 매화차를 섭취하면 아주 좋다고 합니다.
