산업의 발달에 따라 스모그, 자동차 배기가스, 미세먼지, 황사 등 환경의 오염으로 우리의 몸속에도 중금속, 초미세먼지 등 건강을 악화시키는 독성물질이 쌓이게 됩니다. 특히, 흡연하는 분들은 독성물질이 더욱 많이 쌓이게 되는데, 우리의 몸속의 독성물질을 해독하고 배출하여 건강에 도움이 되는 식물에 대해 알아보도록 하겠습니다.
몸의 해독을 도와주는 식품
미세먼지에 탁월한 매생이
겨울을 대표하는 매생이는 순수한 우리말로 '생생한 이끼를 바로 뜯는다'라는 뜻입니다. 매생이는 조류가 완만하고 오염되지 않은 청정지역에서만 볼 수 있는 '무공해' 대표 식품이라고 할 수 있습니다.
매생이는 요오드, 비타민, 미네랄 등 무기질이 풍부하여 기관지를 촉촉하게 유지해 주며, 혈액순환과 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 알코올 성분을 분해하고 해독하여 숙취를 제거하고, 칼슘과 철분, 요오드 등의 식물성 고단백 성분은 우주 식량으로 지정될 만큼 효능이 우수합니다. 또한, 식이섬유가 많이 들어 있어서 미세먼지를 배출하는데 탁월한 효능이 있습니다.
뱀의 독을 풀어주는 스킬라
스킬라는 그리스어로 '해롭다'라는 뜻으로 스킬라를 빻아 만든 즙은 뱀에게 물렸을 때 발라주면 해독작용을 한다고 합니다.
니코틴 해독에 뛰어난 양파
양파의 껍질에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있는데 폴리페놀은 담배의 니코틴을 해독하는데 탁월한 효능이 있습니다.
또한, 니코틴을 분해하여 무해한 성분으로 만들어주는 퀘르세틴 성분도 풍부하며, 열을 가해도 거의 손상이 없는 최고의 해독 식품입니다.
니코틴 해독에 뛰어난 율무
율무는 양파와 함께 니코틴을 해독하는데 매우 탁월합니다.
흡연으로 인한 기관지를 보호하고 간 기능을 개선하여 기능 향상에도 도움이 됩니다.
노폐물 배출에 뛰어난 무
무는 수분과 비타민이 많이 함유되어 있어 흡연자들에게 부족한 비타민과 수분을 보충해 줍니다. 또한, 니코틴을 해독하고 노폐물을 배출하는 효능이 아주 뛰어납니다.
천연 간 해독제 표고버섯
표고버섯은 베타클루칸이 풍부하여 면역력을 증진시켜 항암효과도 탁월합니다. 특히 간에 쌓인 지방을 분해하고 알코올의 해독을 도와 간의 기능을 향상하여 지방간과 간 경변을 예방하여 줍니다.
특히 말린 표고버섯은 생표고버섯보다 에리타데닌 성분이 10배가량 풍부한데 햇빛을 만나면 비타민 D2로 변해서 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압을 예방하는 효과가 뛰어납니다.
혈액의 독소를 제거해주는 아보카도
아보카도에는 비타민, 미네랄 등 항산화 성분이 풍부하여 혈액 속의 독소를 제거하고 세포에 산소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 아보카도의 필수 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 제거하고 체내의 염증을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한, 글루타티온 성분은 체내의 노폐물 축적을 예방하여 줍니다.
노폐물 배출을 돕는 양배추
양배추에 함유된 항산화 물질은 혈액 속의 의약품과 농약 등 유해물질을 분해하고 배출하는 데 도움이 되며, 풍부한 식이섬유는 간의 해독작용을 도와주고 배변을 활발하게 하여 장의 환경을 개선하여 줍니다.
체내의 순환을 도와주는 오이
오이는 칼로리가 낮고 수분의 함량이 높아 신체의 배설 기관의 기능을 도와 장을 정화하여 주는 도움이 됩니다. 체내의 PH를 낮추어 알칼리성으로 유지하고 독소를 배출하는 능력을 향상하여 줍니다. 체내의 순환을 개선하여 인지력을 정상적으로 유지하여 줍니다.
혈액을 맑게 하는 가지
가지의 보라색에 풍부한 안토시아닌 성분은 항산화 작용이 뛰어나 체내의 해독작용을 도와줍니다. 가지를 꾸준히 섭취하면 지방이 효율적으로 흡수되어 혈액의 과도한 산성화를 억제하여 줍니다.
염증을 억제하는 마늘
마늘의 항산화 및 항 증 효과는 간과 혈액을 맑게 하여 질병을 예방하여 줍니다. 마늘에 포함된 유황 화합물은 체내의 독소를 배출을 도와주고 체액의 흐름을 유지하여 염증을 방지하고 이뇨작용을 도와줍니다. 비타민과 미네랄은 신체의 면역력을 높여 각종 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
