코피가 자주 흘릴 때 좋은 연근
연근에는 10개 정도의 구멍이 뚫려 있어 앞을 내다볼 수 있는 의미가 있어 행운의 식품이라고도 불립니다. 행운의 식품인 연근의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
감기와 암을 예방합니다.
연근에는 비타민 C가 레몬의 1.5배가 될 정도로 많이 들어있습니다. 비타민 C는 체내에서 만들 수 없는 영양소로 항산화 작용으로 면역력을 높여 감기와 암 등의 질병 예방에 도움이 됩니다. 또 콜라겐의 합성에 필요한 성분이며 멜라닌 생성을 억제하고 기미와 주근깨를 예방하는 효능이 있습니다.
고혈압과 부종을 해소합니다.
연근에는 칼륨이 풍부하여 나트륨의 배출을 촉진하고 불필요한 수분의 배출을 돕습니다. 이로써 혈압의 상승을 억제하여 고혈압과 부종을 예방하는 효능이 있습니다, 칼륨은 근육의 수축을 도와 근육의 긴장과 경련을 예방합니다.
변비와 대장암을 예방합니다.
연근에는 물에 녹지 않는 불용성 식이 섬유가 많습니다. 불용성 식이 섬유는 장내의 운동을 활발하게 하고 배변을 촉진하는 작용이 있어 변비를 개선하고 예방하는 효과가 있습니다. 장내의 발암 물질 등 유해물질을 배출하고 대장암 예방에 도움이 됩니다. 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 혈당의 급상승을 억제하는 효과도 있습니다.
위장 질환과 알러지를 예방합니다.
연근에 들어있는 뮤신과 오크라는 연근의 끈적한 성분으로 코와 목구멍 등 기관지의 점막을 보호하여 알러지 증상을 억제하는 효능이 있습니다. 위 점막을 보호하여 위 트림이나 위염, 위궤양의 예방하는 효능이 있습니다.
지혈 작용이 있습니다.
연근을 자를 때 검게 변색되는 것은 탄닌이라는 폴리페놀 성분이 있는 것을 나타냅니다. 탄닌은 항산화 작용과 살균 작용이 있어 설사를 완화하고 개선하는 효과가 있습니다. 탄닌은 혈관을 수축시키는 작용이 있어 코피, 치질 출혈, 자궁 등 부정 출혈 등 지혈에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 평소 코피나 항문 출혈이 있는 분들에게 좋은 식품입니다.
